Achtiende les

 Deze les is alleen toegankelijk als je lidgeld hebt betaald. 

De lesopbouw vind je hieronder. 

• Intro: Gewrichten open zetten 
• Opwarming (2:33) 
• Basis (11:57): Voor- en achteruit stappen
• Lange trage vorm (18:56): herhaling  nieuw: stap naar achter en duw de aap
• Flow (45:54) volg de bewegingen, zonder analyse

Leg een rustgevend muziekje op tijdens de flowoefening. Hier vind je mijn Spotify-playlist.