Derde les

 Deze les is alleen toegankelijk als je lidgeld hebt betaald. 

De link naar de volledige les.

De lesopbouw vind je hieronder. Via de linken kan je naar het bijhorende lesfragment gaan. 

• Intro: Betekenis Yin-Yang symbool
• Opwarming (1:30): gewrichten losmaken + eerste en tweede voorbereidende vorm
• Basis (19:50): Gewicht verplaatsen, taichi stappen
• Lange trage vorm (31:50): herhaling + mabu,  nieuw: de enkelvoudige zweep
• Flow (54:47) volg de bewegingen, zonder analyse

Leg een rustgevend muziekje op tijdens de flowoefening. Hier vind je mijn Spotify-playlist.