Dertiende les

 Deze les is alleen toegankelijk als je lidgeld hebt betaald. 

De lesopbouw vind je hieronder. 

• Intro: Los schudden
• Opwarming (1:00): gewrichten losmaken + drie voorbereidende vormen
• Basis (13:44): Zware ellebogen en lichte handen
• Lange trage vorm (18:25): herhaling  nieuw: Kruis de handen en wrijf over de knie (45°)
• Flow (45:55) volg de bewegingen, zonder analyse

Leg een rustgevend muziekje op tijdens de flowoefening. Hier vind je mijn Spotify-playlist.