Eerste les
Deze les kan je volledig vrijblijvend doornemen.
De link naar de volledige les.
De lesopbouw vind je hieronder. Via de linken kan je naar het bijhorende lesfragment gaan.
- Intro: Wat is tai chi? Waarom 'Wu style'? Welke kledij doe ik aan?
- Opwarming: gewrichten losmaken
- Basis: Staan, Xubu, Gongbu en taichi stappen
- De lange trage vorm: Voorbereidende vorm, openingsvorm en begin mussenstaart
- Flow: volg de bewegingen, zonder analyse
Leg een rustgevend muziekje op tijdens de flowoefening. Hier vind je mijn Spotify-playlist.