Elfde les

 Deze les is alleen toegankelijk als je lidgeld hebt betaald. 

De lesopbouw vind je hieronder. 

• Intro: Start tweede reeks en herhaling basisideeën
• Opwarming (1:45): gewrichten losmaken + drie voorbereidende vormen
• Basis (13:30): Gewicht verplaatsen (links-rechts en voor-achter) 
• Lange trage vorm (22:30): herhaling  nieuw: Ga vooruit en geef een rechte stoot
• Flow (46:53) volg de bewegingen, zonder analyse

Leg een rustgevend muziekje op tijdens de flowoefening. Hier vind je mijn Spotify-playlist.