Les drieëntwintig

 Deze les is alleen toegankelijk als je lidgeld hebt betaald. 

De lesopbouw vind je hieronder. 

• Intro: Song:  Spieren en bot
• Opwarming  (3:40): met enkele nieuwe oefeningen 
• Basis (18:36): Staand mediteren
• Lange trage vorm (27:30): herhaling  nieuw1: stap terug, afleiden en vuistslag, nieuw 2 stap vooruit en mussenstaart uitlijnen
• Flow (51:43) volg de bewegingen, zonder analyse

Leg een rustgevend muziekje op tijdens de flowoefening. Hier vind je mijn Spotify-playlist.