Les eenentwintig

 Deze les is alleen toegankelijk als je lidgeld hebt betaald. 

De lesopbouw vind je hieronder. 

• Intro: Relaxatie en zinken
• Opwarming  (2:14) 
• Basis (15:00): Gewicht verplaatsen en zinken
• Lange trage vorm (21:00): herhaling  nieuw: steek de naald in de zeebodem
• Flow (47:00) volg de bewegingen, zonder analyse

Leg een rustgevend muziekje op tijdens de flowoefening. Hier vind je mijn Spotify-playlist.