Les tweeëntwintig

 Deze les is alleen toegankelijk als je lidgeld hebt betaald. 

De lesopbouw vind je hieronder. 

• Intro: Zinken en stijgen in 1
• Opwarming  (5:45) 
• Basis (20:06): Staand mediteren
• Lange trage vorm (26:12): herhaling  nieuw: Waaier doorheen de rug
• Flow (49:54) volg de bewegingen, zonder analyse

Leg een rustgevend muziekje op tijdens de flowoefening. Hier vind je mijn Spotify-playlist.