Les vierentwintig

 Deze les is alleen toegankelijk als je lidgeld hebt betaald. 

De lesopbouw vind je hieronder. 

• Intro: rechte onderrug
• Opwarming  (1:45) 
• Basis (15:12): Staand mediteren
• Lange trage vorm (25:32): herhaling  nieuw: wolkenhanden (deel 1)
• Flow (51:30) volg de bewegingen, zonder analyse

Leg een rustgevend muziekje op tijdens de flowoefening. Hier vind je mijn Spotify-playlist.