Twaalfde les

 Deze les is alleen toegankelijk als je lidgeld hebt betaald. 

De lesopbouw vind je hieronder. 

• Intro: Zware ellebogen en lichte handen
• Opwarming (3:15): gewrichten losmaken + drie voorbereidende vormen
• Basis (19:45): Gewicht verplaatsen (links-rechts en voor-achter) 
• Lange trage vorm (23:07): herhaling  nieuw: Alsof je afsluit en luipaard en tijger duwen de berg
• Flow (48:36) volg de bewegingen, zonder analyse

Leg een rustgevend muziekje op tijdens de flowoefening. Hier vind je mijn Spotify-playlist.