Tweede les
Deze tweede les kan je volledig vrijblijvend doornemen.
De link naar de volledige les.
De lesopbouw vind je hieronder. Via de linken kan je naar het bijhorende lesfragment gaan.
- Intro: Betekenis Yin-Yang symbool
- Opwarming: gewrichten losmaken + eerste voorbereidende vorm
- Basis: Staan, gewicht verplaatsen, xubu en gongbu (herhaling), taichi stappen
- De lange trage vorm: Herhaling Voorbereidende vorm en openingsvorm, nieuw: de mussenstaart
- Flow: volg de bewegingen, zonder analyse
Leg een rustgevend muziekje op tijdens de flowoefening. Hier vind je mijn Spotify-playlist.