Vierde les

 Deze les is alleen toegankelijk als je lidgeld hebt betaald. 

De lesopbouw vind je hieronder. Via de linken kan je naar het bijhorende lesfragment gaan. 

• Intro: Kalmte en lichtheid 
• Opwarming (1:23): gewrichten losmaken + eerste en tweede voorbereidende vorm
• Basis (18:47): Gewicht verplaatsen, taichi stappen (voor en achter)
• Lange trage vorm (26:45): herhaling  nieuw: de hand stijgt en schouderstoot
• Flow (52:47) volg de bewegingen, zonder analyse

Leg een rustgevend muziekje op tijdens de flowoefening. Hier vind je mijn Spotify-playlist.