Zevende les

 Deze les is alleen toegankelijk als je lidgeld hebt betaald. 

De lesopbouw vind je hieronder. 

• Intro: Het openen van de gewrichten
• Opwarming (1:10): gewrichten losmaken + twee voorbereidende vormen + derde voorbereidende vorm: kraanvogel spreidt zijn vleugels
• Basis (22:01): Taichi stappen (inoefenen handbeweging en combinatie)
• Lange trage vorm (26:26): grondige herhaling hand omhoog en kom recht en  nieuw: kraanvogel spreidt zijn vleugels
• Flow (53:08) volg de bewegingen, zonder analyse

Leg een rustgevend muziekje op tijdens de flowoefening. Hier vind je mijn Spotify-playlist.