Zeventiende les

 Deze les is alleen toegankelijk als je lidgeld hebt betaald. 

De lesopbouw vind je hieronder. 

• Intro: Doorzetting en herhaling 
• Opwarming (2:07): 
• Basis (18:39): Voor- en achteruit stappen
• Lange trage vorm (25:20): herhaling  nieuw: vuist onder elleboog
• Flow (46:12
  ) volg de bewegingen, zonder analyse

Leg een rustgevend muziekje op tijdens de flowoefening. Hier vind je mijn Spotify-playlist.